TOPICSお知らせ

2018/06/11

お知らせ

公開講座「筋トレのすゝめ」実施報告

6月10日に公開講座「筋トレのすゝめ」を実施しました。
30名の方にお越しいただきました。ありがとうございました。

当日の様子について報告させていただきます。
内容は、1)ウォーミングアップ、2)スクワット、3)ショルダープレス、4)サーキットトレーニング、5)ヨガ、という盛りだくさんの2時間(少しオーバーしましたが…)でした。

ウォーミングアップの担当は「でぐち みのる」
椅子の上での運動、ラジオ体操を行いました。

スクワットのメイン担当は「けづか ようた」
全体での説明の後に各ラックでスクワットを行いました。

ショルダープレスのメイン担当は「まつだ りんたろう」
全体での説明の後に、同じチームでショルダープレスを実施しました。

サーキットトレーニングの担当は「みやうち そういちろう」
10種目の運動を行ってもらいました。
きつい運動でしたが、楽しくできました。

最後はヨガです。メイン担当は「おおい まなぶ」
5種目のヨガのポーズを行ってもらいました。

雨の中参加いただきありがとうございました。
今後、筋トレ塾や11月にも同じ講座があります。
またの参加をお持ちしております。

最後に、スタッフ全員に感謝します。
良い仕事ができました。ありがとう。