６月１０日に公開講座「筋トレのすゝめ」を実施しました。
30名の方にお越しいただきました。ありがとうございました。
当日の様子について報告させていただきます。
内容は、１）ウォーミングアップ、２）スクワット、３）ショルダープレス、４）サーキットトレーニング、５）ヨガ、という盛りだくさんの2時間（少しオーバーしましたが…）でした。
ウォーミングアップの担当は「でぐち みのる」
椅子の上での運動、ラジオ体操を行いました。
スクワットのメイン担当は「けづか ようた」
全体での説明の後に各ラックでスクワットを行いました。
ショルダープレスのメイン担当は「まつだ りんたろう」
全体での説明の後に、同じチームでショルダープレスを実施しました。
サーキットトレーニングの担当は「みやうち そういちろう」
１０種目の運動を行ってもらいました。
きつい運動でしたが、楽しくできました。
最後はヨガです。メイン担当は「おおい まなぶ」
５種目のヨガのポーズを行ってもらいました。
雨の中参加いただきありがとうございました。
今後、筋トレ塾や11月にも同じ講座があります。
またの参加をお持ちしております。
最後に、スタッフ全員に感謝します。
良い仕事ができました。ありがとう。
