12月2日に公開講座「筋トレのすゝめ」を実施しました。今回は、初心者や女性に向けたということで募集をして女性の方にも多くの参加をいただきました。
スタッフは大人数で14名で対応しました。今回はKIKULABメンバーが１から計画をして実施をしました。１ヶ月ほどの準備期間で色々とやってくれましたが、良い講習会になったと思います。
スタッフ
宮前逹流、高平丈、宮内宗一郎、松田倫太朗、内田 沙月、毛塚洋太、関本 勇介、
大工 桜、高橋 佳祐、千葉 雅大、西村 拓哉、萩原 敬太朗、水止 裕斗
講習の内容については以下の通りです。
１、ウォーミングアップ（高平丈、全員）
２、基礎筋トレ講習(４種目)
スティフレッグデッドリフト（松田倫太朗）
スクワット（内田沙月）
ブルガリアンスクワット（時間がなくできませんでした。）
サイドベント（時間がなくできませんでした。）
３、サーキットトレーニング （6種目）２セット (千葉 雅大、西村 拓哉)
ランダムボール回し → バービー（ジャンプなし）→ 円盤回し
腹筋 → スプリットジャンプ → ベンチプル
４、クールダウン（大工桜）
５、写真撮影、アンケート
