本研究室でおこなっている事業には筋トレ塾という2ヶ月間のトレーニング介入試験があります。今回は、2020年、2021年に実施した延べ67名のトレーニング効果について検討しました。今回、抑うつ症状やストレス、Well-beingをスコア化する質問紙(CES-D, K6, WHO-5)を用いてオンラインでの筋トレがメンタルヘルス関連の指標に与える影響を検証しました。その結果、特に抑うつ症状の軽減が運動介入によって得られたことを示しました。筋力トレーニングがメンタルヘルスに与える影響は近年多く発表されていますが、オンラインでの介入でも十分な効果があることを今回の論文で初めて発表したものになります。
Naoki Kikuchi, Takahisa Ohta, Yuto Hashimoto, Yukina Mochizuki, Mika Saito, Ayumu Kozuma, Minoru Deguchi, Takamichi Inoguchi, Maho Shinogi, Hiroki Homma, Madoka Ogawa, Koichi Nakazato, Takanobu Okamoto. Effect of online home-based resistance exercise training on physical fitness, depression, stress, and well-being in middle-aged persons. International Journal of Environmental Research and Public Health. 2023